海外馬拉松旅遊｜人氣賽事資訊 / 交通指南

海外馬拉松旅遊｜人氣賽事資訊 / 交通指南

海外馬拉松旅遊｜人氣賽事資訊 / 交通指南

近年來，旅行早已不再局限於觀光和購物，「旅跑」結合馬拉松與旅遊的方式，成為香港人熱愛的新興旅遊潮流。參加海外馬拉松不但考驗體力、意志，更是一場深度文化體驗。海外馬拉松賽道大多結合著名地標，以選手身分體驗異國風情，欣賞沿途的風景、感受當地人的熱情歡呼，都為旅程增添珍貴的回憶。無論你想希望打破個人最佳紀錄(PB)，還是單純享受比賽氣氛、認識來自世界各地的跑友，海外馬拉松都能為你旅程增添獨特意義。賽後更可順道深度遊覽當地，讓整趟旅程充滿運動與探索的雙重樂趣。
內容重點


海外馬拉松｜世界7大馬拉松大滿貫

世界馬拉松大滿貫 (Abbott World Marathon Majors，簡稱WMM) 由2006年創立，是全球最具代表性的馬拉松系列賽事，吸引成千上萬馬拉松愛好者朝聖。原本包含六大賽事：東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥及紐約馬拉松，2025年起新增澳洲悉尼馬拉松，正式擴展為「七大馬」。每個賽事都有獨特魅力，沿途風光、補給、賽事氛圍都屬頂尖，成為不少跑手挑戰清單中的目標。完成所有七場賽事的跑者將獲得象徵榮耀的「六星獎牌」，成為全球跑者心中不可錯過的終極目標。

東京馬拉松(Tokyo Marathon)

東京馬拉松於每年3月舉行，是亞洲唯一大滿貫賽事。賽道貫穿新宿、淺草、銀座、東京鐵塔等地標，城市氣氛熱烈起點在都廳前，交通便利，地鐵新宿站步行可到；終點設於東京站附近，轉乘地鐵、JR都非常方便。

大會限時：7小時(全馬)｜組別：全馬、10.7KM

柏林馬拉松(BMW Berlin Marathon)

柏林馬拉松以「PB賽道」聞名，世界紀錄多次於此誕生。賽道極平坦，每年9月舉行，氣溫宜人。賽道穿越勃蘭登堡門、柏林大教堂、勝利紀念柱等名勝。起點及終點設於Tiergarten，地鐵、巴士都可直達。

大會限時：6小時15分鐘｜組別：全馬

澳洲悉尼馬拉松(TCS Sydney Marathon)

每年8-9月舉行，南半球首個馬拉松大滿貫賽事！賽道由北悉尼Miller St出發，在賽事中可以盡情飽覽悉尼的著名景點，包括雪梨歌劇院、雪梨海港大橋、達令港等著名地標

大會限時：7小時｜組別：全馬

倫敦馬拉松(TCS London Marathon)

英國最大型馬拉松，於每年4月舉行。賽道途經倫敦塔橋、白金漢宮、泰晤士河等名勝，氣氛熱烈，沿途有大量表演團體助興。起點在Greenwich Park，可乘地鐵或火車輕鬆到達；終點則設於The Mall，交通便利。

大會限時：7小時｜組別：全馬

芝加哥馬拉松(Bank of America Chicago Marathon)

每年10月舉行，以賽道平坦、氣溫涼爽見稱，非常適合想破PB的跑手。賽道橫跨芝加哥主要市區，經過千禧公園、密芝根湖、The Loop等地標，適合以運動觀光為目的的旅客。

大會限時：6小時｜組別：全馬、半馬

波士頓馬拉松(Boston Marathon)

美國歷史最悠久的年度馬拉松賽事之一，於每年4月舉行，只能通過成績達標 (BQ) 或慈善名額報名。賽道由Hopkinton出發，終點設於波士頓市中心Boylston Street，全程路線以高低差聞名，著名的32公里「Heartbreak Hill」，十分考驗跑手體力。

大會限時：5小時20分｜組別：全馬、半馬、10KM、5KM

紐約馬拉松(TCS New York City Marathon)

每年11月舉行，賽道橫跨五大行政區（Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx, Manhattan)，終點設於中央公園。總參賽人數超過5萬人，氣氛極之熾熱。沿路經過韋拉札諾海峽大橋 、布魯克林大橋、時代廣場等經典地標。

大會限時：6小時35分｜組別：全馬、半馬




海外馬拉松｜日本人氣馬拉松賽事推介

日本馬拉松賽事多元化，賽道沿途風景優美，補給豐富，深受香港跑友歡迎。無論城市、鄉郊、溫泉、湖畔都有，比完賽順道去旅遊、賞花、溫泉放鬆，感受地道文化。


日本富士山河口湖馬拉松

每年12月舉行，賽道圍繞著河口湖，跑友可全程欣賞富士山壯麗景色。起點設於河口湖大橋附近，賽道平坦且空氣清新。賽後可遊覽富士五湖、溫泉鄉、富士急高原樂園。交通方面，從新宿站乘JR或高速巴士直達河口湖站，站前有接駁巴士至賽事會場。

大會限時：6小時｜組別：全馬、17K繞湖跑、10K趣味跑

日本橫濱馬拉松

通常在每年10月舉行，賽道途經橫濱港未來21、紅磚倉庫、山下公園等地標，沿海景色宜人。賽後可遊覽橫濱中華街、杯麵博物館。交通方便，起點設於橫濱國際會議中心，地鐵港未來線「港未來站」步行可達，十分方便。

大會限時：6小時30分鐘｜組別：全馬、半馬

日本神戶馬拉松

每年11月舉行，賽道由神戶市中心出發，途經明石海峽大橋、港口塔等名勝，沿途風景開揚。賽後可遊覽北野異人館街、三宮購物區。交通方面，新幹線或JR至「新神戶站」，轉乘市內地鐵前往起點。

大會限時：7小時｜組別：全馬

日本奈良馬拉松

每年12月舉行，賽道以奈良公園為中心，沿路可以看到東大寺、春日大社、奈良鹿。古都氣息濃厚。賽後可慢遊古寺神社、參觀奈良美術館。由大阪或京都乘JR或近鐵到奈良站，轉乘巴士至起點「鴻池陸上競技場」。

大會限時：5小時30分鐘｜組別：全馬、10K組

日本大阪馬拉松

每年2月舉行，賽道途經大阪城公園、道頓堀、通天閣等知名景點，沿途氣氛熱烈。起點在大阪城公園，地鐵「森之宮站」步行即可到達。

大會限時：7小時｜組別：全馬、7.2K組

日本金澤馬拉松

每年10月尾至11月初舉行，秋天的金澤紅葉繽紛，氣溫清爽舒適，跑手能有更好狀態比賽。賽道經過兼六園、金澤城、21世紀美術館等地標。由東京搭新幹線至金澤站，步行或乘巴士即可到達起點。

大會限時：6小時｜組別：全馬、半馬

日本北海道千歲JAL國際馬拉松

北海道三大馬拉松賽事之一，於每年6月舉行。由千歲市青葉公園作起點出發，賽道沿伊藤組千歳山林林道進發，途經支笏湖，以 千歲市體育中心為終點，路線有8個補給站！賽道難度高，8成是原始森林步道，地形高低不平狹窄，足足有34公里長，挑戰性十足。

大會限時：6小時｜組別：全馬、半馬

日本京都馬拉松

被譽為「最具日本風情的馬拉松賽事」之一，由竹菱京都體育場起點出發，平安神宮前為終點。賽道會途經7處世界文化遺產景點，結合運動、文化、歷史與自然，沿經多個京都經典地標，賽道難度適中，適合初馬及追求PB（個人最佳成績）的跑手。

大會限時：6小時｜組別：全馬、半馬




海外馬拉松｜台灣人氣馬拉松賽事推介

台灣馬拉松氣氛輕鬆，為了讓跑者能夠感受能最美好的人文文化，每一個馬拉松都盡顯當地特色，賽道地形、風景、賽事氣氛都能感受台灣獨有的魅力。


台灣墾丁馬拉松

每年春季舉行，賽道沿著墾丁國家公園海岸，蔚藍海景配熱帶風情。賽後可暢玩南灣、白沙灣、墾丁夜市。由高雄搭台鐵到枋寮，再轉乘墾丁快線至墾丁大街起點。

大會限時：7小時(全馬)｜組別：全馬、10.7KM

台灣日月潭馬拉松

每年11月舉行，賽道環繞日月潭，湖光山色美不勝收。賽後可搭船遊湖、泡溫泉。由台中搭高鐵到台中站，再轉乘南投客運直達日月潭。

大會限時：6小時30分鐘｜組別：全馬、超半馬、6K

台灣長榮航空台北城市觀光馬拉松

每年10月在台北市中心舉行，賽道途經總統府、台北101、中正紀念堂等地標。賽後可逛西門町、士林夜市。捷運「台大醫院站」、「台北車站」步行可到達起點。

大會限時：6小時｜組別：全馬、半馬、10K、3K

台灣菊島澎湖跨海馬拉松

「菊島澎湖跨海馬拉松」擁有IAAF/AIMS國際專業認證嘅賽道，為全台唯一結合跨海和跳島度假跑旅活動，全程不折返、不繞圈！賽事橫跨澎湖本島、西嶼、白沙等地，沿途經過澎湖跨海大橋、大菓葉玄武岩、二崁古厝等絕美景點，一邊跑一邊飽覽澎湖各地的獨特美景。

大會限時：6小時｜組別：全馬、半馬

台灣華航馬拉松

以夜跑馬拉松特色的賽事，同時結合音樂會及多元娛樂活動！賽道旁設幾十間特色攤位同抽獎，各位跑友享受愉快氛圍下運動嘉年華！

大會限時：3.5小時｜組別：半馬、10K




海外馬拉松｜為什麼選擇東瀛遊？

不少人氣高的馬拉松賽事對海外報名人數有一定的限制，因此會提供有限報名名額或需以抽籤形式報名，對於不少跑手在報名及行程安排上的難度有所增加。正因為如此，EGL東瀛遊推出的馬拉松自由行套票已經為大家安排來回機票、酒店住宿及預留參賽名額，預訂即確認，各位跑手可以放心準備比賽。

EGL東瀛遊3大貼心位

免抽籤
預留參賽名額
安排機票、住宿
嘉賓無需煩惱
提供完善的
交通資訊

海外馬拉松｜精選旅遊產品推介

EGL東瀛遊精心策劃多款海外馬拉松自由行套票，涵蓋日本、台灣、澳洲等人氣賽事，套票包括來回機票、酒店住宿及預留參賽名額及部分賽事的接送安排，讓跑手無需煩惱報名參賽及交通事宜。


精選自由行產品推介

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比賽日期：11月16日
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2025 JTBC首爾馬拉松4天
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比賽日期：11月2日
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2026大阪馬拉松5天
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海外馬拉松｜出發前實用貼士

飛行與時差調整
計劃行程時，請預留足夠時間適應時差，特別是去歐美等長途航班地區。建議最少提前到埗，以便身體適應新時區，減低疲勞感。飛行期間要多飲水、適量活動，減輕「Jet Lag」對比賽表現的影響。
比賽裝備選擇
建議將比賽需用裝備（跑鞋、比賽服）分開手提及寄艙行李，避免遺失。最好帶備慣用的跑鞋和裝備，切勿臨急換新鞋。
賽事報名文件及健康證明
部分海外馬拉松要求參加者攜帶護照、確認信、醫生健康證明（如巴黎、東京等），記得提前列印或下載好所有文件，並備份一份電子版本。報名資料要核對清楚，避免因資料錯誤影響參賽。
賽前路線勘察與交通安排
提前了解賽道起點、終點及補給站位置，並熟悉比賽日交通（如地鐵、接駁巴士、封路安排）。建議比賽前一日親身到起點踩點，避免賽日因迷路或交通延誤而緊張。
天氣及當地環境適應
不同地區氣候差異大，可提早留意天氣預報，準備合適裝備如防水外套、太陽帽、手套等。比賽前可到當地慢跑，適應環境。
飲食與補給注意
海外飲食或與香港大不同，比賽前避免進食刺激性或未試過的新食品。可帶備自己慣用的能量Gel、電解質粉，或提前查清賽事提供的補給品內容。
身體保養與健康監測
長途飛行、時差及氣候變化容易令身體失調，比賽前要充足休息，避免夜睡或過度觀光。可考慮帶備按摩槍、肌貼等工具，舒緩肌肉疲勞。如有慢性疾病或特殊醫療需要，記得帶備藥物及醫生證明。
賽事期間安全守則
海外賽事人多，建議預早到起點排隊，避免擠逼。跑步時留意賽道地面情況，特別是有石板路、濕滑或高低起伏位置。照顧自身狀況，不適時要即時通知醫療站。留意主辦方緊急聯絡及支援點。
賽後恢復與旅遊安排
完成比賽後宜讓身體有充足時間恢復。建議賽後一至兩日安排較輕鬆的觀光行程，如浸溫泉、按摩、慢遊等。避免即日長途行走或趕飛機，減少受傷風險。
保險與緊急支援
參加海外賽事前，務必購買涵蓋運動意外及醫療的旅遊保險。記下當地醫療熱線及大使館聯絡方式。萬一遺失證件或遇上意外，可以及時獲得協助。